Flexiones

Hoy le he dicho ha mi 'entrenador' que quiero hacer flexiones. Se ha sonreído....

Siempre me ha llamado la atención este ejercicio, me gustaría hacer unas cuantas...

Con ello se fortalecen pecho, hombros y brazos...

Ya os contaré...

Vida

Las personas que observan en su vida cotidiana las 4 reglas básicas decretadas por los científicos de la Universidad de Cambrige "ganan" 14 años más de vida en comparación con una persona que no sigue estos consejos.

Las 4 reglas de oro para la longevidad son:

Abstenerse de fumar, quien renuncia a la nicotina se asegura una larga vida. No abusar del alcohol. Más movimiento, media hora de actividad física todos los días. Más fruta y verdura, 5 piezas de fruta o verdura todos los días.

Es muy importante respetar las "reglas de la vida", las 4 van unidas y no se debe dejar ninguna sin cumplir.

Proximo sueño

Estoy entrenando para la Media Maraton de Murcia, del 2011....

imagen/http://www.elecodejumilla.es/

Maquinas

Mi bici para carretera

Mi bici para la montaña

Deporte

imagen/http://www.mascotissimo.com/

Este blog lo creo para contaros mi experiencia en el deporte.

Esta aventura la comencé en septiembre/2009, un amigo me animo a ir al gym a ponerme en forma, después de mucho pensar decidí que no perdía nada al intentar algo que a veces lo pensaba pero nunca me decidía.

Comencé con un 'entrenador' y desde entonces no he parado.

Mis objetivos van respaldados por él, ya que es el que me anima y cree que llevo una atleta dentro.

Desde aquí le doy las gracias por su paciencia y entrega.