Vuelta...

Después de dos meses 'casi' de relax....la vuelta cuesta, pero os quiero decir que no pasa nada, tengo muchísimo animo y aunque sea duro y pesado (por el entrenamiento y los kilitos de mas) el curso promete y tengo muchas ganas de disfrutar.....
Ya os contare mas cositas, ahora toca descansar pues el día ha sido duro y seguimos con el entrenamiento el jueves...

Te atreves?

Poweriser son unos zancos con los que puedes saltar y correr, disfrutando de un nuevo deporte urbano. Para algunos es un deporte extremo , para otros es una forma de ejercicio o incluso un medio de expresión artística. El uso de los zancos para realizar saltos extremos, el funcionamiento y la acrobacia se conoce como 'Bocking' o 'PowerBocking'. Los propios zancos son a menudo denominados genéricamente bocks o powerbocks, o por su marca.

Usando sólo su peso, y pocos movimientos, el usuario generalmente es capaz de ir a 1 - 1.5 metros del suelo y ejecutar hasta 32 km / h). También ofrecen la posibilidad de tomar hasta 2,7 metros pasos.

Estos zancos se utilizaron en la ceremonia de clausura de los Juegos Olímpicos 2008 en Beijing.

60'

..............todo un éxito, con esta pedazo de maquina me es suficiente para seguir durante 60' con un ritmo constante y disfrutar del entrenamiento.........

....desde aquí quiero decir a los propietarios de perros, que por favor los tengan con su correspondiente correa, imaginaros por qué hago este comentario, sobran explicaciones.....

Carrera

...cada día me gusta mas la carrera y cada día disfruto mas en los entrenamientos...

El Curling

Uno de los deportes que más me ha llamado la atención en los Juegos Olímpicos de Vancouver 2010 ha sido 'el curling', por su precisión.


Este deporte similar a los 'bolos ingleses' se practica en una pista de hielo de 45,4 metros de longitud y 4,75 metros de anchura, con dos equipos y cada uno de los equipos tiene cuatro participantes, el objetivo es deslizar 8 piezas lo mas cerca posible al centro de unos anillos, las piezas son conocida como rizos y son de granito con un peso de 20kg cada una.




Los 'sweepers' provistos de cepillos, son los otros miembros del equipo que intentan facilitar el avance o variar la dirección de la pieza sin tocarla......

Los canadienses son unos auténticos campeones, me ha gustado seguir este deporte y entenderlo.....

14 de Marzo

....ya queda poco para poder disfrutar de nuestra media maraton, espero veros alli dando todo lo mejor de vosotros....

let's go winnersss!!..............

Fortaleza

La fortaleza mental es uno de los requisitos más importantes y necesarios en toda actividad deportiva. Es fundamental trabajar en la preparación psicológica de todo deportista.

"EL CUERPO HACE LO QUE LA MENTE DICE"

La fortaleza mental se compone de:

- Autoestima "CADA UNO VALE POR LO QUE ES,NO POR LO QUE TIENE O LOGRA"

- Autoconfianza "UNO ES LO QUE CREE QUE ES"

- Tolerancia a la frustración "ME FALTÓ TIEMPO PARA APRENDER"

- Perseverancia

- Diversión "EL DEPORTISTA GANA PORQUE SE DIVIERTE"

- Manejo se la emociones "MOLESTARSE SACA DEL JUEGO AL ATLETA"

- Manejo de los pensamientos "LA MENTE PRECEDE A LA ACCIÓN"

Lo bueno de la fortaleza mental es que se puede trabajar y se puede mejorar así cómo se hace con la parte fisica.

"NADA HACE MÁS FELIZ A UN DEPORTISTA QUE PODER MEJORAR"

Flexiones

Hoy le he dicho ha mi 'entrenador' que quiero hacer flexiones. Se ha sonreído....

Siempre me ha llamado la atención este ejercicio, me gustaría hacer unas cuantas...

Con ello se fortalecen pecho, hombros y brazos...

Ya os contaré...

Vida

Las personas que observan en su vida cotidiana las 4 reglas básicas decretadas por los científicos de la Universidad de Cambrige "ganan" 14 años más de vida en comparación con una persona que no sigue estos consejos.

Las 4 reglas de oro para la longevidad son:

Abstenerse de fumar, quien renuncia a la nicotina se asegura una larga vida. No abusar del alcohol. Más movimiento, media hora de actividad física todos los días. Más fruta y verdura, 5 piezas de fruta o verdura todos los días.

Es muy importante respetar las "reglas de la vida", las 4 van unidas y no se debe dejar ninguna sin cumplir.

Proximo sueño

Estoy entrenando para la Media Maraton de Murcia, del 2011....

imagen/http://www.elecodejumilla.es/

Maquinas

Mi bici para carretera

Mi bici para la montaña

Deporte

imagen/http://www.mascotissimo.com/

Este blog lo creo para contaros mi experiencia en el deporte.

Esta aventura la comencé en septiembre/2009, un amigo me animo a ir al gym a ponerme en forma, después de mucho pensar decidí que no perdía nada al intentar algo que a veces lo pensaba pero nunca me decidía.

Comencé con un 'entrenador' y desde entonces no he parado.

Mis objetivos van respaldados por él, ya que es el que me anima y cree que llevo una atleta dentro.

Desde aquí le doy las gracias por su paciencia y entrega.